Chou fleur rôti au four

chou fleur au four - mijote et papote

 

Vous aussi vous en avez marre de cuisiner le chou fleur en gratin? et bien j’ai une très belle recette à vous proposer et en plus très light!

Toujours à La ferme de Jean Michel,

https://www.savoie-mont-blanc.com/offre/fiche/ferme-jean-michel-guicherd/5708786

j’avais acheté un chou fleur (car oui Mister « F » est le spécialiste des tomates, poivrons, courgettes, aubergines… au jardin, mais les choux…. il va falloir qu’il se perfectionne wink).

Donc, je disais, j’avais mon petit chou fleur au fond de mon bac à légumes… il m’appelait désespérément… Mais si vous saviez comme je n’avais pas envie de me lancer dans une cuisson vapeur, puis confectionner une béchamel etc etc…

Du coup, je l’ai attrapé, défeuillé, nettoyé! Il était tout beau!

Je leur ai proposé une autre version du chou fleur pour le repas du soir et je me suis dit: « c’est quitte ou double »! ça passe ou ça casse!

Et bien bingo! tout le monde a adoré!

Alors on refait cette recette, on varie les épices et les assaisonnements! et c’est génial pour un dîner en semaine!

Pour découvrir les ingrédients, c’est juste en-dessous

Temps de cuisson: 10 min + 40 min.

  • 1 chou fleur
  • ail, persil, thym, sel et poivre
  • huile d’olive ou beurre fondu
  • curry (facultatif)
chou fleur au four-mijotetepapote

Dans une marmite, faire bouillir un grand volume d’eau salée.

Débarrasser le chou fleur de ses feuilles. Le laver et le faire cuire 10 min dans l’eau.

Au bout de 10 min, à l’aide d’une écumoire, retirer le chou de la marmite et le laisser égoutté quelques minutes dans une passoire tête tournée vers le bas.

Préchauffer le four à 180 °.

Disposer le chou fleur dans un plat allant au four.

Arroser d’huile d’olive pour une version plus light ou de beurre fondu agrémenté d’ail haché pour une version plus gourmande.

Saler, poivrer et ajouter du thym ou autres épices de votre choix.

La dernière fois j’ai choisi du curry! Vous connaissez ma passion pour cette épice!

Cuire 40 min environ. Déguster immédiatement.

chou fleur au four-mijote et papote

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

À découvrir

{"dots":"true","arrows":"true","autoplay":"true","autoplay_interval":"7000","speed":"800","loop":"true","design":"design-2"}

Articles récents

{"speed":"500","height":"600","pause":"6000"}

Catégories

Suivez
Mijote & Papote
sur Instagram !

Logo instagram

Resté informé.e
quand un nouvel article est publié !

Abonnez-vous au blog :

 

Loading

Menu du site